Step1.カウンセリング

「とにかく早くトレーニングがしたい！」という方も多いですが、ちょっと待って。
せっかくなら、しっかり計画を立て、トレーナーと考えながら進めていくことが効率的なトレーニングに繋がります。
カウンセリングでお客様のご希望や目標を確認し、的確な計画を立てていきます。

Step2.ストレッチ

トレーニングの前に必ず行うのがストレッチ。
トレーニングより重要といっても過言ではありません。
怪我の予防やパフォーマンスの向上が目的なので、トレーニングでしっかりパフォーマンスを発揮するためにもしっかりストレッチを行いましょう。

Step3.トレーニング

いよいよトレーニング。
内容はお客様の選んだコースやその日の体調・目標によって変わります。
多数のトレーニング器具もご用意しておりますので、一緒に活用していきましょう。

Step4.ストレッチほぐし

トレーニングが終わった後も、ストレッチを行い体をメンテナンスしていきましょう。
しっかりしたメンテナンスが、明日のトレーニングに生かされます。