Step2.ストレッチ

トレーニングの前に必ず行うのがストレッチ。
トレーニングより重要といっても過言ではありません。
怪我の予防やパフォーマンスの向上が目的なので、トレーニングでしっかりパフォーマンスを発揮するためにもしっかりストレッチを行いましょう。