トレーニングまでの流れ

トレーニングまでの流れ

Step4.ストレッチほぐし

トレーニングが終わった後も、ストレッチを行い体をメンテナンスしていきましょう。
しっかりしたメンテナンスが、明日のトレーニングに生かされます。

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