ダイエットのメリットって？

ダイエットには様々なメリットがあります。適切体重になり健康的になるとこんなにいいことがあります♪健康的に痩せて素敵なカラダを手に入れましょう！！



①好きなファッションを楽しむことができる
「着たいな」という服があっても、自分の体型が隠せるダボっとしたデザインの服ばかり選んでしまう…。
太っていることによってファッションの幅が狭くなってしまうという悩みは、男女問わず多く聞かれます。
ダイエットに成功して痩せることによって、より幅広いファッションを楽しむことができるようになる！もう「サイズがないから…」という理由で諦めなくても良くなるのです！
さらに、引き締まった体型をしていると着こなしの難しいシンプルなデザインの服でもかっこよく見え、ダイエットをした後だと「おしゃれだね！」と思われることも増えるかも♪


②無駄なものが落ちてスッキリきれいに見える
ダイエットをすると、脂肪が落ちて体型が引き締まります。もちろんお腹周りや脚、腕など、身体のさまざまな部分がきれいに見えるようになるのもメリットなのですが、それだけではなく顔の余分な脂肪が落ちることによって、目鼻立ちがくっきりとしてきれいに見えるようになり、まるで整形をしたかのように顔の印象が良くなります。さらに痩せたことで自分に自信を持てるようになり表情も明るくなるでしょう。


③周りからの評価が上がる
「人は見た目が9割」という言葉があるように、どうしても私たちは他人を第一印象で判断しがちです。
　顔や性格、能力がどれだけ優れていたとしても、「太っている」というたった1点において他者からネガティブな評価をされがち。
見た目で評価してくる人はこっちから願い下げ！という考え方もありますが、ダイエットをすれば評価してもらいやすくなるというメリットは確かに存在するようです。
これは恋愛面でモテるというだけでなく、就活や仕事の面でも同様のことが言えます。

④自分に自信が持てるようになる
　痩せることによって見た目が変わって他者からの評価が良くなったり、自分自身も今まで以上にさまざまなことを楽しめたりすることによって、自分のことを以前より好きになり、自信がついたという言葉はダイエット成功者から多く聞かれます。
見た目が変化したからという理由だけでなく、「自分で立てた目標を達成することができた」という達成感・肯定感も自信につながります。


⑤ストレスを感じにくくなる
ダイエットを通して定期的に運動を行うようになると、「セロトニン」という物質が脳から分泌されます。
このセロトニンには精神を安定させおだやかにさせる効果があり、ストレスに強くなると言われています。

また、適度な運動はリフレッシュになりますし、ダイエットの中で規則正しい生活リズムなどに気をつけるようになると、不眠などのストレスも解消できることが期待できます。



⑥病気のリスクが低下し、健康になる
少しぽっちゃりしていた方が健康的と言われることもありますが、基本的には肥満である方が糖尿病、高血圧、脳梗塞、心筋梗塞といった生活習慣病に代表されるさまざまな病気の発症リスクが高いと言われています。
痩せたからといって、それらの病気に絶対にならないとは言えませんが、それでも病気になる原因の多くは運動や食事などで予防や改善ができると言われいますし、健康で長生きできる可能性が高まるとは言えそうです。



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