健康的な未来を手に入れるために!パーソナルジムは神栖市の3Worksへ!
2024/03/02

40代からの運動不足は、健康や生活の質に多くの影響を及ぼす可能性があります。


しかし、そのデメリットを避けるためには、今から運動習慣を取り入れることが大切です。


パーソナルトレーニングは、あなたのニーズに合わせたプログラムを提供し、効果的な結果を実現する手助けをしてくれます。


パーソナルトレーニングの魅力

◯専門知識と個別指導:

パーソナルトレーナーは運動や栄養に関する専門的な知識を持っており、あなたの目標に合わせて最適なプランをカスタマイズします。個々の体力や制約を考慮したトレーニングは、効果を最大限に引き出すのに役立ちます。


◯モチベーションとサポート:

運動習慣を続けるためには、モチベーションが重要です。パーソナルトレーナーは、目標に向かって進む際に必要な励ましやサポートを提供してくれます。一人ひとりに合わせたアプローチで、挫折せずに取り組むことが可能です。効果的な時間の使い方: パーソナルトレーニングでは、無駄な時間をかけずに効果的なトレーニングを行えます。トレーナーがあなたの進捗をモニタリングし、適切なアドバイスを与えることで、限られた時間を最大限に活用できます。


◯健康全般へのアプローチ:

パーソナルトレーニングは単に運動だけでなく、栄養や生活習慣についてもアドバイスを提供してくれる場合があります。これによって、総合的な健康改善が期待できます。健康的な未来を手に入れるために、今こそ行動を起こす時です。


パーソナルトレーニングは、運動不足によるデメリットを克服し、健康で充実した生活を送るための有力な方法です。専門家の指導のもと、理想の体と健康を手に入れましょう。 お気軽にお問い合わせいただき、あなたに最適なパーソナルトレーニングプランをスタートさせてください。健康への一歩を踏み出しましょう。


健康で理想的なカラダを目指すなら3Worksへ 



当クラブまでの時間目安】

・銚子駅から 約40分

・カシマスタジアムから 約25分

・小見川駅から 約25分

・潮来インターから 約25分


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【現在の受付可能人数】

・残り 4名 ( 3月受付可能人数 5名)


(先着順既存のお客様のご予約も入っているため予約が取れない時間帯がございます。ご了承ください) ぜひお気軽にお問い合わせください。

健康的な未来を手に入れるために!パーソナルジムは神栖市の3Worksへ!
健康的な未来を手に入れるために!パーソナルジムは神栖市の3Worksへ!
20代からトレーニングをお勧めする理由!【神栖、潮来、鹿島】周辺のパーソナルジムなら3Works!
2023/09/06

こんにちは、皆さん。今回は、20代から筋トレを始めることの重要性についてお話しします。特に、パーソナルトレーニングをお勧めする理由をご紹介します。ぜひ最後までお読みください。




1. 健康な体と長寿を目指すために:


20代は、将来の健康と長寿を考える上で重要な時期です。適度な筋力を維持することは、骨密度や代謝率の向上、心血管機能の改善など、健康を促進するために必要です。パーソナルトレーニングは、個別に合わせられたトレーニングプログラムを提供し、最適な結果を得るためのサポートをしてくれます。




2. 美しい体を手に入れるために:


20代は若々しさや外見への関心が高まる時期でもあります。筋トレを通じて、引き締まった体や健康的な姿勢を手に入れることができます。パーソナルトレーニングでは、あなたの目標やニーズに基づいて、バランスの取れたトレーニングプログラムを提供してくれます。




3. 怪我や姿勢の問題を予防するために:


現代の生活スタイルでは、多くの人がデスクワークや長時間の座り仕事をしています。これにより、姿勢の問題や筋肉の不均衡が引き起こされる可能性があります。パーソナルトレーニングでは、トレーナーが姿勢やフォームに注目し、適切な姿勢を維持するためのトレーニングを提供してくれます。これにより、怪我のリスクを減らし、より健康的な身体を作ることができます。




パーソナルトレーニングには、あなたの目標に合わせた個別のサポートがあります。その中でも、3Worksでは、経験豊富なトレーナーが最新のトレーニングメソッドと科学的なアプローチを組み合わせ、あなたのニーズに合った最適なプログラムを提供してくれます。その名にふさわしく、3Worksはトレーニングだけでなく栄養や休養についても力を入れており、以下のような特徴を持っています。




1. カスタマイズされたプログラム:3Worksでは、初回のカウンセリングセッションを通じて、あなたの目標や体の状態、制約事項などを詳しくヒアリングします。その情報を基に、専任のトレーナーが個別に合わせられたトレーニングプログラムを組み立てます。これにより、最大限の効果を得ることができます。




2. 専門知識と経験豊富なトレーナー陣:3Worksのトレーナーは、豊富な経験と専門知識を持っています。彼らはあなたの指導において熟練しており、正しいフォームとテクニックを教えてくれます。また、トレーニング中のモチベーションやサポートも提供してくれます。




3. 継続的な進化と成果の追求:3Worksは、トレーニングプログラムの定期的な評価や進捗の追跡を行います。あなたの目標に合わせてトレーニングを調整し、常に最高の結果を追求します。また、食事やライフスタイルのアドバイスも提供してくれます。




20代からの筋トレは、将来の健康や美しい体を作るために重要です。パーソナルトレーニングを取り入れることで、効果的かつ効率的に結果を得ることができます。3Worksの専門トレーナーと共に、最高のバージョンの自分を作り上げましょう。






ダイエットやシェイプアップのご相談は【パーソナルジム3Works】までお気軽にご相談ください♪


無料相談実施中!




【こんな方にオススメ】

・ダイエットを何度も失敗している
・GYMに通っているが効果が見られない
・動画などを見ながらトレーニングしているが成果が上がらない
・自分を変えたい
・自分に自信を持ちたい
・SNSのトレイニー女子に憧れている
・夏までにいい体になりたい
・自分を追い込んでトレーニングしたい!
・健康的な趣味が欲しい
・自立心を育てたい、自分と向き合い勝ちたい
・モテマッチョになりたい男子
・元カレ、元カノを見返したい
・腰痛、肩こりを改善したい
・柔軟性を上げたい
・競技力をこっそり上げたい
・お子さんの健康的な趣味に!!

様々な目的にご対応いたします!
是非一度、無料相談にお越しください♪




20代からトレーニングをお勧めする理由!【神栖、潮来、鹿島】周辺のパーソナルジムなら3Works!
20代からトレーニングをお勧めする理由!【神栖、潮来、鹿島】周辺のパーソナルジムなら3Works!
【神栖市パーソナルジム3Works】無料相談実施中!!夏までもすぐ!時短トレーニング実施中!!
2023/05/01
こんにちは、皆さん!3Worksのパーソナルジム公式ブログにお越しいただきありがとうございます。

3Worksは神栖市で最安値のパーソナルジムです。皆さんが健康的なライフスタイルを送るために、私たちはトレーニングプランの作成から個別のサポートまで提供しています。

今回は薄着の季節に向けて、当ジムでは特別なプログラムを用意しています。例えば「15分時短トレーニング」や「5分間HIIT」。また、食事アドバイスも提供しています。健康的な体型を手に入れるために必要なすべてのサポートを提供します。

3Worksでは、皆さんが自信を持って健康的なライフスタイルを送るために必要なすべてを提供します。

最後に、私たちと一緒にトレーニングをすることで、皆さんが健康的で自信に満ちた人生を手に入れることができるはず!!

私たちは皆さんと一緒に、健康的で幸せな人生を送ることを目指しています。

夏までに理想の体型を手に入れるためのサポートを提供いたします!



ご興味がありましたら是非、3Worksへ!!



ダイエットやシェイプアップのご相談は【パーソナルジム3Works】までお気軽にご相談ください♪


無料相談実施中!




【こんな方にオススメ】

・ダイエットを何度も失敗している
・GYMに通っているが効果が見られない
・動画などを見ながらトレーニングしているが成果が上がらない
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・お子さんの健康的な趣味に!!

様々な目的にご対応いたします!
是非一度、無料相談にお越しください♪



【当クラブまでの時間目安】
・銚子駅から 約40分
・カシマスタジアムから 約25分
・小見川駅から 約25分
・潮来インターから 約25分

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【現在の受付可能人数】
・残り 5名※5月1日現在 ( 5月受付可能人数 5名)


(先着順既存のお客様のご予約も入っているため予約が取れない時間帯がございます。ご了承ください)
ぜひお気軽にお問い合わせください。
【神栖市パーソナルジム3Works】無料相談実施中!!夏までもすぐ!時短トレーニング実施中!!
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暖かな季節に向け素敵なスタイルを作りませんか?『神栖市のパーソナルジム』3Worksで誰でもできる!トレーニングをして最高のスタイルを手に入れましょう!
2023/02/20
筋トレは、スタイルを良くするために非常に効果的な方法の一つです。
筋トレによって、筋肉を増やすことができ、シェイプアップしたボディラインを手に入れることができます。
特に、腹筋や背筋、ヒップアップなどの部位を集中的に鍛えることで、体型を引き締めることができます。  
また、筋肉が増えることで基礎代謝が上がり、カロリーの消費量が増えるため、ダイエット効果も期待できます。
ただし、スタイルを良くするためには、単に筋肉を増やすだけでなく、バランスの良いトレーニングが必要です。  
例えば、腹筋を鍛えるだけでなく、背筋も同じくらい鍛えることで、バランスの取れたスタイルを手に入れることができます。  
また、筋トレを行う際には、正しいフォームや呼吸法にも注意する必要があります。  
不適切な姿勢や呼吸法でトレーニングを行うと、怪我をする原因になるため、正しいトレーニング方法をマスターすることが大切です。  
筋トレは、スタイルを良くするためだけでなく、健康維持やアンチエイジングにも効果的です。適切なトレーニングを取り入れながら、健康的なボディラインを手に入れましょう。

ダイエットやシェイプアップのご相談は【パーソナルジム3Works】までお気軽にご相談ください♪
【こんな方にオススメ】
・ダイエットを何度も失敗している
・GYMに通っているが効果が見られない
・動画などを見ながらトレーニングしているが成果が上がらない
・自分を変えたい
・自分に自信を持ちたい
・SNSのトレイニー女子に憧れている
・夏までにいい体になりたい
・自分を追い込んでトレーニングしたい!
・健康的な趣味が欲しい
・自立心を育てたい、自分と向き合い勝ちたい
・モテマッチョになりたい男子
・元カレ、元カノを見返したい
・腰痛、肩こりを改善したい
・柔軟性を上げたい
・競技力をこっそり上げたい
・お子さんの健康的な趣味に!!

様々な目的にご対応いたします!
是非一度、無料相談にお越しください♪

【当クラブまでの時間目安】
・銚子駅から 約40分
・カシマスタジアムから 約25分
・小見川駅から 約25分
・潮来インターから 約25分
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【現在の受付可能人数】
・残り 3名 ( 2月受付可能人数 10名)
(先着順既存のお客様のご予約も入っているため予約が取れない時間帯がございます。ご了承ください)
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■3Works 〒314-0143 茨城県神栖市神栖3-7-26パレスK棟2号
暖かな季節に向け素敵なスタイルを作りませんか?『神栖市のパーソナルジム』3Worksで誰でもできる!トレーニングをして最高のスタイルを手に入れましょう!
暖かな季節に向け素敵なスタイルを作りませんか?『神栖市のパーソナルジム』3Worksで誰でもできる!トレーニングをして最高のスタイルを手に入れましょう!
神栖パーソナルジム3Worksのダイエット学!
2022/09/27
知って得するダイエット学!
これは注意!?

・〇〇だけダイエット
・断食!?
・長時間の有酸素運動!!
・野菜、果物ジュース!?

〇〇だけダイエット
◯◯だけ食べて痩せる!のような特定の食品を摂ることで痩せやすくするダイエットは、いまだに減らないようですが、栄養バランスが崩れることはむしろ太りやすくなる可能性が「大」リバウンドリスクや綺麗に痩せる観点からしてもNG!

断食!?
断食に関しては完全にNGというわけだはありませんが、やり方に十分注意が必要。ただ食べないということではなく期間や水分の取り方。断食中の生活の仕方などトータルで考えながら実行しましょう。断食によりダイエットに大切な腸内細菌などへのダメージなども少なからずあるため、無闇にやらないことをお勧めします。長時間の有酸素運動!!

長時間の有酸素運動!!
ダイエット=有酸素運動!という情報はいまだに健在だと思いますが、必ずしも痩せるというわけではありません。そもそも、歩く行為自体日常的に行なっているためウォーキングやランニングを行ったからといって極度に消費カロリーがあがるというわけではありません。むしろ筋肉などの消費により痩せ辛い状態にもなりやすいです。たくさん行うというよりは日常の中で階段や移動方法を見直すことの方が重要だと思います。

野菜、果物ジュース!?
日常的に栄養バランスを整えるために野菜ジュースやフルーツジュースを飲んでいる方も多くいらっしゃると思います。ここで注意していただきたいのは原材料です。多くの野菜ジュースは味を整えるために砂糖を多く使っていることがあります。砂糖を取ることが悪いというわけではありませんが、ダイエット中であれば無駄な糖質は摂らないに越したことはありません。時間が無いなどで朝食がわりにするのであればコンビニのおにぎりのほうがいいかもしれません!ちなみにフルーツはジュースよりも固形物として取ることをお勧めします!

まとめ
・〇〇だけダイエットは太りやすくなる!
・断食はやり方を間違えると痩せにくくなる!
・長時間の有酸素運動はむしろ痩せにくい
・野菜ジュースは野菜より糖分が多いかも!

神栖パーソナルジム3Worksのダイエット学!
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