こんにちは３Worksトレーナーの原田です！
３月も中盤ですが理想の体作れていますか？
今回は見た目と体重は決して「 イコール 」ではないというお話になります。
私どものパーソナルジムでもわかりやすくー１０kg目指しませんか？と言いがちですが実際には体重より見た目を重視しております。
なぜかと言いますと・・・
だって、見た目って大事でしょ！！
さらに！体重だけでは健康は測れません・・・
体重には大きな落とし穴があります。
それは「 質量 」！
体重を構成する主な内容は「筋肉」「水分」「脂肪」になります。
質量の話で言うと「 鉄１kg 」と「 綿１kg 」同じ１kgなのに大きな違いがあります。
体の中でも同様のことが起こっています。
脂肪１kgに対して筋肉１kgの方が質量が多く体積が少ないと言うことです。
要は簡単に言うと
「筋肉は重いのに小さい」「脂肪は軽いのに大きい」
と言うことです。
と言うことは、トレーニングを重ねていくにつれ筋肉がつき体重は増えやすくなると言うことなんです。だって筋肉は重いんだから・・・
「えっ！！それって痩せてるの？」となりますよね？
もちろん筋肉だけ増やしてしまえば体重がただ増え痩せたことにはなりません。しかしトレーニングを行い筋肉をつけ、いらない脂肪を燃やしていけば素敵なBODYが手に入るのです！
体重が同じでも引き締まった体のほうがいいですよね？
そう思っていただけましたら体重よりもジーンズやスカートなど洋服を基準にシェイプアップしてください♪
さらに毎日鏡の前でのBODYチェックは欠かさず行いましょ！
今日も鏡の前に立てていますか？
ご自分の体に満足していなければ是非「３Works」へ
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【こんな方にオススメ】
・ダイエットを何度も失敗している
・GYMに通っているが効果が見られない
・動画などを見ながらトレーニングしているが成果が上がらない
・自分を変えたい
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・夏までにいい体になりたい
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